Ola, queridos lectores! Os froitos secos son un compoñente esencial de calquera dieta saudable. Son fonte de minerais vitais, vitaminas, fibra, aceites esenciais e outras substancias que o organismo necesita.
Hoxe falaremos sobre cales son as noces máis saudables para os homes.
Lista
Gretsky
Hai unha lenda de que os sacerdotes da antiga Babilonia prohibiron categóricamente á poboación común comer a "árbore da vida". Así lle chamaban. Sabes por que? Debido a que tiñan medo do desenvolvemento mental activo, era máis rendible para eles cando a xente entendía pouco, isto facilitaba controlalos.
As súas metades compáranse cos hemisferios do cerebro, polo que se consideran máis útiles para aqueles que queren fortalecer a súa memoria, aumentar a velocidade de pensamento, etc.
Pero estas non son todas as propiedades que teñen as noces. Algúns deles non son tan coñecidos, por exemplo, reduce o risco de enfermidades cardiovasculares, niveis de colesterol no sangue e mesmo presión arterial. Proporciona enerxía e fortalece o tecido óseo, fai fronte ás enfermidades da tireóide. É unha fonte de proteínas, fibra, vitamina E, potasio e antioxidantes.
Para os homes, é simplemente insubstituíble, xa que evita a aparición de prostatite e adenoma. Mellora a calidade e a actividade dos espermatozoides.
Tamén axuda a aumentar a testosterona. Esta é unha hormona que, en termos sinxelos, é a responsable da masculinidade.
É dicir, participa no proceso de adquisición de masa muscular, distribúe a graxa no corpo para que non se acumule na zona abdominal ou do peito. Mellora a circulación sanguínea, polo que se fai posible unha erección e provoca o desexo sexual.
brasileiro
A xerarquía entre os capuchinos depende ás veces das noces do Brasil. Son moi fortes e non todos os monos son capaces de alcanzar os núcleos. A que conseguiu mostrar sabedoría e forza recibe non só nutrientes, senón tamén o recoñecemento dos seus familiares.
É unha fonte colosal de selenio antioxidante; é a que algúns representantes da metade máis forte da humanidade deben a ausencia de cancro e outros problemas de próstata. Eficaz para baixa actividade dos espermatozoides. Tamén se usa para previr a sida e a asma.
Rico en fitoesterois necesarios para a saúde cardíaca, a inmunidade, vitamina E, fibra, omega-3 e omega-6.
Tamén contén o aminoácido arginina. O corpo non pode producir suficiente arginina, polo que é moi importante incluíla na súa dieta.
Sen produtos químicos, substancias nocivas e efectos secundarios, é bastante fácil fortalecer o poder masculino comendo só 3 noces ao día. Non máis, xa que cun exceso ocorre o efecto completamente oposto.
Anacardo
Os anacardos sempre foron considerados un afrodisíaco e, en principio, é así, porque os microelementos contidos nel melloran a calidade do esperma e a propia libido.
Pero esta non é a súa única propiedade positiva. É capaz de aumentar a fertilidade, é dicir, ten un efecto beneficioso sobre a función reprodutiva.
Estimula a actividade cerebral, que é moi importante para os homes que queren alcanzar un certo nivel social. A testosterona dá enerxía para logros e accións agresivas, que son inevitables á hora de competir, rivalizar e defender a túa opinión ou persoas próximas.
Protexe os vasos cardíacos do colesterol, polo tanto, o risco de ataque cardíaco redúcese significativamente. E "se fai máis novo" co paso dos anos, ocorrendo mesmo en mozos de 20 anos. O colesterol tamén é perigoso porque interfire cos deportes e o desenvolvemento de forza e resistencia é moi necesario para a maioría dos homes.
Améndoa
As améndoas encabezan a nosa valoración hoxe en canto ás súas propiedades. É simplemente un almacén de minerais e vitaminas. Contén unha alta concentración de calcio, potasio, magnesio, arginina e outras substancias vitais.
Polo tanto, ao comer grans de améndoa incluso varias veces á semana, aumentará a súa libido e recuperará gradualmente o peso, xa que permite perder quilos de máis debido ao feito de que contén moita proteína e, ao mesmo tempo, graxa saturada.
E isto, por certo, terá un papel importante na túa vida sexual. Científicos en China chegaron á conclusión de que unha barriga grande ás veces afecta ás sensacións durante as relacións sexuais e non para mellor.
Ademais, grazas ás améndoas, fortalecerás o teu sistema cardiovascular e volverás máis resistente. Protexa o seu corpo contra os radicais libres, o estrés e ata o insomnio.
pacanas
A pecan non é particularmente coñecida por unha gran variedade de persoas, pero as súas propiedades curativas son inestimables. É bastante alto en calorías; 100 gramos conteñen case 700 quilocalorías. Pero se non o abusas, imaxina canta enerxía podes obter nun lanche. Para deportes ou sexo, certamente non será superfluo.
É líder na cantidade de antioxidantes na súa composición. Estes inclúen zeaxantina, betacaroteno, luteína e ácido eláxico.
Grazas a eles, non podes ter medo ao cancro de próstata e aos problemas cardíacos. Aínda que as células cancerosas xa se formaron, o gamma tocoferol simplemente destruíraas, deixando intactas as sans.
Pistachos
Debido ao estrés diario, os homes poñen en risco a súa saúde ao consumir alcohol ou nicotina. Estes malos hábitos afectan non só ao funcionamento do corazón, senón tamén á erección. Os pistachos son eficaces na loita contra a impotencia, as enfermidades cardíacas ou vasculares.
Pero debes escoller os non salgados, que adoitan comprarse como aperitivo para a cervexa, pero sen impurezas de sabor. Só produto puro.
Estimulan a produción activa de testosterona, melloran a calidade do esperma, o que aumenta a fertilidade.
Como outras froitas secas, son ricas en arginina, ácidos graxos, oligoelementos e outras substancias beneficiosas.
Piñeiros
Asegura o bo funcionamento do sistema reprodutor debido á arginina, vitamina E, Omega-3, Omega-6, tocoferol e vitaminas do grupo B (fósforo, boro, cobre).
Se xurdiron problemas coa potencia debido aos efectos negativos do estrés no corpo ou debido á fatiga crónica, entón o cedro será útil. Axuda a normalizar o funcionamento do sistema nervioso.
En consecuencia, unha persoa tórnase máis relaxada e non reacciona violentamente ao máis mínimo irritante, percibindo con bastante calma as dificultades que xorden.
Contén moito zinc, o que garante a produción de hormonas sexuais e células masculinas saudables. O iodo que se atopa nos núcleos garante o funcionamento da glándula tireóide, repoñendo a deficiencia. O cedro tamén axuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos, elimina o colesterol e reduce a presión arterial.
Abeleira
Coñecido polo seu alto contido en proteínas, ferro, potasio, calcio, cinc, proteínas, ciamina, cobalto e niacina. Isto permítelle relaxar as arterias e eliminar o colesterol. Mellora o fluxo sanguíneo, aumenta os niveis de testosterona e ten un efecto positivo sobre a actividade dos espermatozoides.
E todo isto, como vostede mesmo entende, xoga un papel importante para garantir a vida sexual plena e de alta calidade dun home.
É útil para as glándulas prostáticas agrandadas e, en xeral, as abelás son parte integrante da dieta dos representantes da metade máis forte da humanidade, especialmente aqueles que están na idade adulta.
Como empregar?
Debes ter coidado e non abusar das noces, xa que son moi ricas en calorías. Basicamente, como calquera outro produto. Moito non sempre é bo.
Aproximadamente 100 gramos de produto conteñen 500 quilocalorías. É tranquilizador que, debido á gran cantidade de fibra, só se absorben nun 40%. O 50-60% restante vai á propia dixestión.
O ideal é comer uns 20 gramos de diferentes tipos ao día. Recoméndase na primeira metade do día para non sobrecargar o sistema dixestivo antes de durmir. Aínda que, se estás esperando unha "noite non aburrida", seguramente non serán superfluos, dando non só enerxía, senón tamén mellorando a erección aumentando o fluxo sanguíneo aos xenitais.
Recomendacións
- Úsalo como merenda lixeira. É especialmente útil se substitúes galletas, doces e outros doces por eles. Tamén son axeitados como substituto da carne se por algún motivo paga a pena limitar o seu consumo. Por certo, podes mesturalo con froitos secos ou cereais, entón obterás non só un almorzo saboroso, senón tamén moi nutritivo.
- Os que son propensos a dores de cabeza frecuentes deben ter coidado, xa que a tiramina contida nos grans pode provocar a súa aparición.
- Podes facer barras que sexan fáciles de levar contigo ao traballo, ao ximnasio, para usar mentres practicas deporte e para axudar a aumentar a masa muscular. Debes tomar unha mestura de grans ou escoller os teus favoritos, esmagalos e mesturalos con mel. Despois, despois de mollar as mans con auga fría, enróllase a masa resultante en barras ou bólas, como queiras. Cando estean lixeiramente secos, envólveos en papel aluminio ou film.
- Engádese ás ensaladas, tanto de vexetais como de froitas.
- Recoméndase mesturar calquera tipo de froitos secos con crema de leite para combater a disfunción eréctil. E só para mellorar a erección. O efecto será duradeiro e estable, é dicir, sen interrupcións, se usa esta mestura diariamente. Unha porción é de aproximadamente 10 pezas e unha pequena cantidade de crema de leite. Esta mestura é bastante nutritiva, polo que non debes aumentar a súa cantidade, se non, comezarás a engordar.
- Recoméndase consumir améndoas uns 20 minutos antes das comidas, para que se absorban mellor.
- Toma nota, se realmente queres sementes, cacahuetes, améndoas, etc. , significa que necesitas antioxidantes ou zinc debido ao estrés severo. Mesmo os científicos notaron o amor por varios núcleos directamente entre os residentes das megacidades. O ritmo acelerado da vida, a competición e unha gran cantidade de problemas diarios provocan ataques nerviosos. Que pistachos, cedros, anacardos axudan a afrontar. . .
Finalización
Como podes ver, unha nutrición adecuada realmente ten un gran impacto no corpo. Non hai nada difícil incluír unha serie de alimentos saudables na túa dieta. Isto servirá tanto como prevención de moitas enfermidades como como tratamento concomitante se se producen.
O teu corpo traballa moito a cada segundo, só para que te sintas ben e poidas gozar de cada día que vives. Axúdao nesta difícil tarefa. Nunca é tarde para comezar a levar un estilo de vida saudable, e os dividendos non tardarán en chegar en forma de bo humor e vigor.
Felicidade para ti e, por suposto, saúde!